COMO ENFRENTAR A SOLIDÃO, DE MANEIRA SAUDÁVEL, NESTE PERÍODO DE ISOLAMENTO SOCIAL?
By Escreve: Dom Fernando “O Guardião”
Para enfrentar a solidão de maneira saudável, neste período de isolamento na minha mente brotam muitas reflexões e uma delas é a de que podemos nos esquecer de considerar o estilo de vida que cada IDOSO vinha tendo antes da pandemia, para que não se cometa o desrespeito à individualidade. Penso que temos que exercitar p amor-próprio, dispor de si, se exercitar fisicamente respeitando as limitações físicas e de espaço.
Pode ser no quarto, na sala e ma área de serviço. Evitar o sedentarismo é fundamental. Outra dica é coletar sabedoria, através de muitas form as e mei os de comunicação, escutando rádio, assistindo a um programa de televisão, leitura e navegando pelas redes sociais. Fazer o resgate pessoal e a redescoberta de si mesmo, saber das nossas potencialidades e interesses. procurar deixar para trás a dependência e a passividade diante dos outros. É preciso sair do círculo da preocupação para entrar no círculo da realização de si mesmo.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE SOLIDÃO E SOLITUDE?
Para compreender a solidão, assim como a felicidade, é necessário estabelecer alguns parâmetros. Vários autores tentam definir o conceito de solidão. O que se contata é um conceito vago, influenciado por determinantes pes soais, s ociais e situacionais. A solidão para a pessoa IDOSA está associada à redução de sua participação na comunidade em que vive, à diminuição de saúde, que priva as pessoas de muitos papéis, incluindo a ruptura com a atividade laborativa e a falta de novos projetos da vida após a aposentadoria. Às vezes, a solidão está associada ao sentimento de abandono, melancolia, isolamento, todos associados à ausência de conexão, ligando um ser humano a outro. Já a solicitude é a sensação de prazer em razão da desconexão. As pessoas que vivem em solicitude por opção, por escolha própria ou até como reação ao abandono ou à insuficiência dos laços sociais, encaram a condição com positividade e otimismo, encontrando assim prazer em sua própr ia compa nhia.
QUAIS OS MALEFÍCIOS DA SOLIDÃO A CURTO E LONGO PRAZOS?
Os malefícios da solidão podem ser desencadeados pelo problema do isolamento físico e psicológico, às vezes, à sensação do medo de ser julgado por outras pessoas, à frustração, à insatisfação com os outros e com as relações amorosas, profissionais ou fraternas, à falta de encontrar companhias e ideias, ou até valores semelhantes aos nossos. a solidão ´pode se manisfestar inclusive por não conseguirmos, por exemplo, pertence a alguma rede social. Nesta situação, a necessidade de indentificação social é importantíssima porque n&atil de;o pod emos nos sentir sozinhos no mundo. Se isso acontece, estaremos diante de um isolamento extremamente prejudicial. Alguns IDOSOS sentem vergonha de suas dificuldades emocionais e se
isolam para que suas dificuldades fiquem em segredo. A prazo, a solidão pode ser saudável, inevitável e necessária para realizar reflexões sobre a vida e construir novas ressignificações. Como o filósofo FRIEDRICH NITZSCHE menciona em suas obras, isolamento deve ser encarado como restaurador. É um momento para sermos quem somos na essência. A longo prazo, a solidão pode trazer efeitos colaterais desastrosos, e até distúrbios mentais, além de potencializar nossos níveis de hormônios, como o cortisol, causando estresse, até afetar o nosso sistema imunológico, inclusive causando altera& ccedil;& otilde;es nos níveis de açúcar no sangue, insônia e distúrbios psíquicos.
QUAL LADO BOM DE ESTAR SOZINHO?
em muito de como o IDOSO enxerga a velhice. Se entender que a vida tem seu curso natural e que cada etapa da vida deve ser enfrentada com leveza, estiver aberto a mudanças e disposto a ser independente emocionalmente, aproveitará esse momento para cuidar de si, planejar novos projetos, fazer aquilo que ama, mesmo que pequenas tarefas. O lado bom de estar sozinho é a oportunidade de exercitar a coragem e autoconfiança.
COMO LIDAR COM A SOLIDÃO E SENTIR-SE BEM, MESMO SEM OUTRAS PESSOAS POR PERTO DURANTE PANDEMIA?
solidão se torna problema quando não conseguimos ficar bem sozinhos, quando precisamos da presença de alguém para nos trazer a sensação de bem-estar, dependemos emocionalmente dos outros. Isso acontece por conta da baixa autoestima e da falta de confiança e capacidade de construir relações de amizade. Pode ser detectado em alguns casos, quando o IDOSO é excessivamente introspectivo e tem dificuldade de construir relações.
EXISTE UM MOMENTO EXATO ONDE A SOLIDÃO SE TORNA UM PROBLEMA? COMO DETECTÁ-LO?
O problema entra em cena quando nada preenche o vazio que corrói por dentro. O medo da solidão é pior medo. Tem medo da solidão quem sabe usufruir do silêncio e da quietude em harmonia.
PROTETORES REGISTRAM INCREMENTO DE DOAÇÕES DE ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO DURANTE A PANDEMIA. CÃES E GATOS TORNAM AS PESSOAS MENOS SOLITÁRIAS?
Estudos apontam que há uma grande influência dos animais de estimação na vida e na autoestima das pessoas. Os animais são capazes de transmitir sensação de bem-estar por serem carinhosos e até cuidadores das pessoas que convivem com eles. A convivência com os pets cura a solidão. Os bichinhos são uma excelente companhia, inclusive porque não julgam, não censuram e não criticam. Proporcionam uma sensação de afeto capaz de amenizar o sofrimento do isolamento, além de possibilitarem a restauração do amor próprio e a redução do estresse. A convivência com eles proporciona motivação e responsabilidade, traz alegria e, por consequência, felicidade.
O QUE FAZER PARA NÃO SOFRER DURANTE O ISOLAMENTO
O IDOSO precisa acreditar em si próprio, redescobrir sua identidade e assumir-se com as alterações inerentes a sua faixa etária. Sentindo-se aceito, amado, compreendido em suas limitações e anseios, terá maior motivação para superar o isolamento e não sofrer a pandemia.
DE QUE MANEIRA OS IDOSOS DEVEM AGIR PARA TORNAR ESSES MOMENTOS DE ISOLAMENTO MENOS DOLOROSOS?
A verdadeira compreensão humana se dá no amor, no respeito, no cuidado e na promoção de vida. A compreensão pode nos levar a relações afetuosas, amigáveis e fraternas. Do contra´rio, seremos egoístas, negativos e até mesquinhos. A solidariedade, a justiça e a partilha geram fraternidade e bem viver. É preciso termos compreensão que nos leve a alternativas emocionantes e gratificantes e à realização de atividade sadias que causem alegrias interior.
ATÉ A PRÓXIMA.
